Cours privés et en duo

Au Studio Pilates Fréjus, la pratique sur appareils est proposée exclusivement en cours privé ou en duo. Ce format permet un accompagnement précis, personnalisé et adapté à votre expérience, à votre corps et à vos objectifs.

Le Pilates est un système complet qui associe le travail sur tapis et sur appareils. Le tapis développe le contrôle et l’autonomie, tandis que les appareils — Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel et Spine Corrector — utilisent ressorts et appuis pour guider, préciser ou intensifier le mouvement.

Ces deux pratiques ne s’opposent pas : elles se complètent et s’enrichissent mutuellement. Les cours sur tapis sont proposés en petits groupes, tandis que les séances sur appareils sont accessibles uniquement sur rendez-vous, en cours privé ou en duo.

Sur tapis	Sur appareils
Apprendre le contrôle des mouvements sans assistance	Recevoir un guidage grâce aux ressorts et aux appuis
Développer stabilité, coordination et autonomie	Affiner l’alignement et la compréhension du mouvement
Explorer le répertoire dans une pratique collective	Adapter précisément les exercices à la personne
Consolider les acquis entre les séances privées	Préparer, approfondir ou faire évoluer le travail au tapis

Les mêmes principes traversent toute la méthode : concentration, respiration, contrôle, précision, centrage et fluidité.

Pourquoi pratiquer sur appareils ?

Au studio, nous utilisons le Reformer, le Cadillac, la Wunda Chair, le Ladder Barrel et le Spine Corrector. Chaque appareil ouvre une autre porte d’entrée vers le répertoire Pilates : soutien, résistance, mobilité, stabilité ou mise en relation de l’ensemble du corps.

Les appareils ne font pas le mouvement à votre place. Leurs ressorts peuvent assister, résister ou révéler un déséquilibre. Ils nous permettent d’observer plus précisément votre organisation corporelle et de choisir l’exercice le mieux adapté à votre progression.

En séance privée, nous découvrons votre posture, votre mobilité et vos besoins.
Les appareils vous aident à ressentir les bons appuis, les connexions et l’organisation du mouvement.
Vous retrouvez ces principes dans les cours collectifs, avec davantage d’autonomie.

N.B. : Le rythme et la combinaison des séances sont toujours adaptés à votre expérience, vos objectifs et vos possibilités.

Les séances sont assurées sur rendez-vous par Zulay Araujo (06.79.31.60.63) et Cécile Bercegeay (06. 20. 89. 63. 32.).

RÉSERVATION via PLANITY

	Tarifs
Cours privé à l’unité	65€
Forfait 5 cours privés	310€
Forfait 10 cours privés	600€
Cours en duo à l’unité	80€ (40€ par pers.)
Forfait 5 cours en duo	400€
Forfait 10 cours en duo	750€

Ce que développe une pratique régulière :

• devenir plus autonome dans votre pratique.
• mieux organiser votre posture dans le mouvement ;
• renforcer le centre sans rigidifier le corps ;
• articuler la colonne et mobiliser les articulations ;
• coordonner respiration, stabilité et mouvement ;
• développer force, souplesse et contrôle ;
• travailler ses muscles en les allongeant ;