L’expertise du mouvement au service de votre jeu
Un corps mieux organisé pour un jeu plus libre
Au golf comme au tennis, la qualité du geste naît bien avant le swing ou la frappe. Elle commence dans la façon dont le corps se place, prend appui, respire et s’organise pour transmettre le mouvement.
Au studio, nous utilisons le Pilates sur tapis et appareils comme un véritable travail d’éducation posturale et du mouvement. Il permet de développer une meilleure conscience du corps, d’affiner les alignements et les appuis, et de construire la stabilité nécessaire à un mouvement plus libre.
Cette organisation constitue le socle sur lequel nous développons les qualités essentielles à votre jeu : mobilité, équilibre, rotation, coordination et fluidité.
Notre intention n’est pas de modifier votre technique sportive, mais de préparer un corps plus disponible, plus réactif et mieux organisé pour l’exprimer.
De l’appui au mouvement
Un geste fluide prend naissance dans un appui stable.
À partir du sol, le mouvement se transmet à travers les jambes, le bassin et le tronc jusqu’aux bras et aux mains. Le corps ne fonctionne plus comme une succession de parties indépendantes : il retrouve une continuité de mouvement.
Le Pilates permet d’affiner cette organisation tout en explorant la dynamique des fascias, leur élasticité et leur capacité de rebond.
Cette qualité élastique prend tout son sens au golf et au tennis. Plutôt que de produire le geste uniquement par la force musculaire, nous cherchons à mieux utiliser les appuis, le transfert du poids, la rotation et les capacités élastiques du corps.
Le souffle au cœur du geste
La respiration à 360° est indissociable de cette approche.
En créant de l’expansion dans toutes les directions autour du tronc, elle accompagne la mobilité et la dynamique des fascias. Le souffle participe ainsi à l’organisation du mouvement et à sa propagation dans l’ensemble du corps.
Appui, posture, respiration, élasticité et rotation se relient dans un même geste.
Pour le golfeur comme pour le joueur de tennis, l’objectif est de retrouver un mouvement plus fluide et mieux coordonné, avec moins de tensions inutiles et davantage de sensations.
L’expérience de Cécile
Cette vision du Pilates est nourrie par 25 années d’expérience de Cécile dans l’enseignement et l’exploration du mouvement, ainsi que par sa pratique des arts martiaux internes et du Tai Chi Chuan style Chen.
Cette expérience a approfondi son regard sur des principes essentiels au mouvement : ancrage, transfert du poids, respiration, relâchement et transmission de l’énergie à travers le corps.
Elle ne se substitue pas au Pilates : elle enrichit la manière de l’enseigner et d’accompagner chacun dans la compréhension de son propre corps.
Éduquer la posture. Sentir ses appuis. Respirer. Transmettre le mouvement.
Pour jouer plus librement.
Récupération & régénération
La qualité du mouvement se construit aussi dans la récupération.
Après l’effort, le corps a besoin de retrouver du relâchement, de la mobilité et de la disponibilité. Selon vos besoins, nous pouvons prolonger le travail Pilates par une approche personnalisée associant massage et sauna japonais à infrarouges longs.
Un temps pour relâcher les tensions, retrouver des sensations corporelles plus libres et préparer le corps à bouger à nouveau dans les meilleures conditions.
Parce que mieux jouer, c’est aussi savoir récupérer.
