Enrichissez votre gestuelle, éveillez vos sensations et découvrez de nouvelles façons d’habiter votre corps à travers des ateliers thématiques accessibles à toutes, débutantes comme initiées.
Un espace d’exploration et de découverte, à votre rythme.
En petit groupe — 8 personnes maximum.
Rituel Corps & Visage
> Dimanche 8 novembre de 15h à 17h
L’art de prendre soin de soi autrement
Prendre soin de son visage commence par prendre soin de soi.
Offrez-vous une parenthèse de 2 heures pour ralentir, respirer, relâcher les tensions et vous reconnecter à votre corps.
Cet atelier pratique vous invite à découvrir un rituel complet, du corps au visage :
• Respiration pour favoriser la connexion.
• Auto-massage myofascial avec balles pour apaiser les tensions du corps.
• Auto-massage du visage, inspiré de mon expérience du Kobido, pour prendre soin du visage, de la mâchoire et de la nuque.
• Relaxation pour prolonger ce moment de détente.
La beauté comme présence à soi
Prendre soin de son visage, c’est apprendre à se toucher, à se ressentir et à s’accorder de l’attention.
Vous repartirez avec des gestes simples et précis à reproduire chez vous, pour faire de ce moment de bien-être un véritable rituel du quotidien.
Informations pratiques
Dimanche 8 novembre à 15h
Durée : 2 heures • Tarif : 45 €
Petit groupe — places limitées
Deux heures pour vous, des gestes pour chaque jour.
Les balles d’auto-massage et l’huile de soin pour le visage sont fournies pendant l’atelier.
À apporter : un gros coussin, un petit plaid et une tenue confortable.
Auto-Massage & SwissBall
Libérez vos fascias, réveillez votre centre !
> Dimanche 29 novembre de 15h à 17h
Explorer votre liberté de mouvement !
Je vous propose un atelier qui associe deux pratiques : l’automassage myofascial et l’exploration en mouvement sur Swiss Ball.
🔸 Première étape : libérer le corps avec les balles myofasciales.
Notre corps est parcouru d’une véritable toile vivante : les fascias, ces tissus qui enveloppent et relient nos muscles, nos articulations et nos différentes structures corporelles.
Grâce à des balles spécialement conçues pour l’automassage, nous explorerons différentes zones du corps afin de relâcher les tensions, améliorer la mobilité, favoriser la circulation des fluides et retrouver des tissus plus souples.
Une préparation idéale pour aborder le mouvement avec davantage d’aisance et de disponibilité.
🔸 Deuxième étape : place au Swiss Ball !
Ce grand ballon transforme notre manière de bouger !
Son instabilité devient un formidable terrain d’exploration pour réveiller les muscles stabilisateurs, renforcer les abdominaux profonds, soutenir le dos et améliorer la posture.
À travers des mouvements variés, nous apprendrons à engager notre centre tout en développant souplesse, agilité et conscience corporelle.
Un corps plus mobile, un centre plus présent, un équilibre plus vivant !
Un atelier accessible à tous, où chacun explore à son rythme, entre découvertes, sensations et plaisir du mouvement.
Informations pratiques
Dimanche 29 novembre à 15h
Durée : 2 heures • Tarif : 45 €
Petit groupe — places limitées
