Pilates sur Appareils

Les cours de Pilates sur Appareils sont accessibles en cours privé ou en Duo uniquement. Ils sont assurés par Zulay Araujo et Cécile Bercegeay sur rendez-vous.
Zulay : 06.79.31.60.63. ou Cécile : 06. 20. 89. 63. 32.

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Bénéficiez d’un travail précis et personnalisé.
Fréquence : 1 fois /semaine min. 2 fois /semaine idéalement !
Il est conseillé de pratiquer à la fois sur les machines et sur tapis.

	Tarifs
Cours privé à l’unité	65€
Forfait 5 cours privés	310€
Forfait 10 cours privés	600€
Cours en duo à l’unité	80€ (40€ par pers.)
Forfait 5 cours en duo	400€
Forfait 10 cours en duo	750€

La méthode Pilates propose un ensemble de mouvements sur tapis et sur Appareils Gratz® : Reformer . Cadillac . Wunda Chair . Ladder Barrel . Spine corrector .
Vouée à renforcer les muscles profonds en engageant le corps entier, plutôt que les muscles isolés, le Pilates privilégie la précision du mouvement aux longues répétitions souvent inutiles.
La méthode Pilates affine et remodèle le corps, soulage les maux de dos, ajuste et favorise votre posture, renforce et tonifie les muscles, délie les articulations, augmente l’endurance, développe l’équilibre et la souplesse, stimule le système respiratoire, favorise la concentration et la mémoire.
Nous vous accompagnons pour vous guider dans le mouvement, pour ajuster et veiller sur votre alignement. Pour vous assurer ainsi les bons engagements musculaires sans chercher à forcer. Votre corps s’engage dans sa totalité.
Un entrainement optimal s’offre à vous.

Les appareils Pilates offre une discipline physique exceptionnelle pour tonifier, sculpter son corps, allonger ses muscles, améliorer sa posture : 

• L’appareil Pilates Reformer ressemble à un cadre de lit. Il permet d’effectuer des exercices efficaces de renforcement musculaire et de mobilité de la colonne vertébrale, favorisant ainsi une meilleure posture et une plus grande souplesse.
Adaptable à toutes les tailles et corpulences grâce à aux réglages ajustables, ce qui le rend accessible à tous, même aux débutants.
• L’appareil Cadillac permet, grâce à sa conception exceptionnelle, une infinité de mouvements multidirectionnels : de l’avant vers l’arrière, du haut vers le bas, en équilibre, en rotation. Il est doté d’une variété d’accessoires, poignées, ressorts et barres horizontales, pour travailler l’ensemble du corps, assis, allongé ou encore en suspension.

Idéal pour :
– Travailler ses muscles en les allongeant.
– Rééduquer sa posture.
– Assouplir son corps.
– Coordonner mouvements et respiration.
– Augmenter l’endurance musculaire.
– Mobiliser et assouplir la colonne vertébrale.

Les appareils offrent une multitude de possibilités pour varier l’intensité des exercices et travailler l’ensemble du corps en profondeur.