Pilates sur Appareils

Cours de Pilates sur appareils – Privé ou Duo
Nos cours de Pilates sur appareils sont exclusivement proposés en cours privé ou en duo, pour un suivi précis et totalement personnalisé.

Fréquence recommandée :
• Minimum 1 séance par semaine
• Idéalement 2 séances par semaine
Pour des résultats optimaux, il est conseillé de combiner le travail sur appareils et sur tapis.

Les séances sont assurées sur rendez-vous par Zulay Araujo (06.79.31.60.63) et Cécile Bercegeay (06. 20. 89. 63. 32.).

RÉSERVATION via PLANITY

	Tarifs
Cours privé à l’unité	65€
Forfait 5 cours privés	310€
Forfait 10 cours privés	600€
Cours en duo à l’unité	80€ (40€ par pers.)
Forfait 5 cours en duo	400€
Forfait 10 cours en duo	750€

La méthode Pilates propose une série de mouvements réalisés sur tapis et sur appareils Gratz® : Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector.

Conçue pour renforcer les muscles profonds et engager le corps dans sa globalité plutôt que d’isoler certains muscles, elle privilégie la précision du mouvement aux longues répétitions souvent inutiles.

Le Pilates permet de :
• Affiner et remodeler le corps
• Soulager les maux de dos et améliorer la posture
• Renforcer et tonifier les muscles
• Délier les articulations et augmenter l’endurance
• Développer l’équilibre et la souplesse
• Stimuler le système respiratoire
• Favoriser la concentration et la mémoire

Nous vous accompagnons pour guider vos mouvements, ajuster votre alignement et garantir les bons engagements musculaires, sans effort excessif. Ainsi, votre corps travaille dans sa totalité pour un entraînement optimal.

Idéal pour :
– Travailler ses muscles en les allongeant.
– Rééduquer sa posture.
– Assouplir son corps.
– Coordonner mouvements et respiration.
– Augmenter l’endurance musculaire.
– Mobiliser et assouplir la colonne vertébrale.

Les appareils offrent une multitude de possibilités pour varier l’intensité des exercices et travailler l’ensemble du corps en profondeur.